Pilates
Un programma di allenamento completo per tonificare il corpo, armonizzare i muscoli e mirgliorare la postura.

Total Body
Allenamento globale che stimola tutti i muscoli del corpo attraverso l’utilizzo dei piccoli attrezzi (pesetti elastici).

Step
Attività aerobica a basso impatto, coreografica, con l’uso dello step. Attività semplice e stimolante.

Spinbike
Allenamento cardio-vascolare che ti permette di allenare tutti i muscoli del corpo con l’utilizzo della sola bicicletta.

Fit Box
Attività semplice, esplosiva e divertente. Combinazione di pugni e calci permette di migliorare la forma fisicae scaricare le tensioni.

Pump Gag
Attività con esercizi statici e dinamici per allenare contemporaneamente tutta la muscolatura del corpo.

Karate

Cardio No-Stop
Lavoro cadio-vascolare ceh ha come scopo il controllo del peso corporeo e la perdita di massa grassa. Aumenta la frequenza cardica e il consumo di ossigeno. Ne consegue maggior consumo di calorie.

 

G.a.g.
Attività semplice con esercizi dinamici e statici per stimolare, allenare e tonificare i muscoli delle gambe, addominali e glutei.

Cardio-Fitness

Difesa Personale
Un mix di discipline: Kali/Silat e Jeet Kune Do ti permetteranno di apprendere le tecniche base per poterti districare in situazioni di pericolo.

Boot-Camp
Attività che trae origine dall’allenamento militare. E’ l’allenamento più duro edefficace che garantisce in breve tempo ottimi risultati. Scaricae diverte.

Body Pump
E’ una programma completo, semplice ed efficace con sovraccarico (manubri, dischi, bilanciere) con costante coinvolgimento dell’apparato addominale.

Aerobic
Attività aerobica a basso impatto, coreografica, senza l’ausilio di alcun attrezzo. Semplice e divertente.

Spinning
E’ un efficace allenamento cardio-vascolare con bici stazionaria, attività di gruppo divertente e rigenerante.

Body Sculpt
Promgramma di allenamento pensato per allenare sia la parte superiore delc orpo, sia la parte inferiore con pesi leggeri. Tonifica e rassoda la muscolatura e brucia calorie.

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