Pilates
Un programma di allenamento completo per tonificare il corpo, armonizzare i muscoli e mirgliorare la postura.

Total Body
Allenamento globale che stimola tutti i muscoli del corpo attraverso l’utilizzo dei piccoli attrezzi (pesetti elastici).

Step
Attività aerobica a basso impatto, coreografica, con l’uso dello step. Attività semplice e stimolante.

Spinbike
Allenamento cardio-vascolare che ti permette di allenare tutti i muscoli del corpo con l’utilizzo della sola bicicletta.

Fit Box
Attività semplice, esplosiva e divertente. Combinazione di pugni e calci permette di migliorare la forma fisicae scaricare le tensioni.

Karate

Cardio No-Stop
Lavoro cadio-vascolare ceh ha come scopo il controllo del peso corporeo e la perdita di massa grassa. Aumenta la frequenza cardica e il consumo di ossigeno. Ne consegue maggior consumo di calorie.

G.a.g.
Attività semplice con esercizi dinamici e statici per stimolare, allenare e tonificare i muscoli delle gambe, addominali e glutei.

Cardio-Fitness

Difesa Personale
Un mix di discipline: Kali/Silat e Jeet Kune Do ti permetteranno di apprendere le tecniche base per poterti districare in situazioni di pericolo.

Boot-Camp
Attività che trae origine dall’allenamento militare. E’ l’allenamento più duro edefficace che garantisce in breve tempo ottimi risultati. Scaricae diverte.

Aerobic
Attività aerobica a basso impatto, coreografica, senza l’ausilio di alcun attrezzo. Semplice e divertente.

Spinning
E’ un efficace allenamento cardio-vascolare con bici stazionaria, attività di gruppo divertente e rigenerante.

Body Sculpt
Promgramma di allenamento pensato per allenare sia la parte superiore delc orpo, sia la parte inferiore con pesi leggeri. Tonifica e rassoda la muscolatura e brucia calorie.